Tener una alimentación sana es básico para cuidar nuestro cuerpo y nuestro corazón. Esta es una buena oportunidad para cambiar nuestros hábitos y los de los familiares que conviven con nosotros.

Os dejamos algunos consejos:

- Coma más veces y menos cantidad. Lo idean son 5- 6 comidas al día. Evite llegar con mucha ansiedad a la hora de comer, ingerirá más alimentos de los que necesita. Elija piezas de fruta, frutos secos y pan integral para los tentempiés.

- Evite los precocinados, conservas y congelados. Inclínese por los alimentos frescos, del tiempo y poco procesados. ¡ Dése una vuelta por la plaza de abastos!.

- Como guarnición son preferibles verduras y ensaladas. Destierre las patatas fritas.